ja czasem lubie posłuchac opowiesci gimbusów i innych gówniarzy(nie mówie teraz o nikim z forum), jacy to oni są alkoholicy, ile to piją i wogole imprezuja całe życie, a prawda jest taka że jak wracają do domu to im matka kaze chuchać.
[...] zasadę wstępnego zmęczenia mięśni - ale tym samym wyciskanie wykonamy na znacznie mniejszym ciężarze, a jest to ćwiczenie, na którym zależy nam najbardziej. no i teraz to co napisał sir luukasz zaprzecza temu co napisał krzychu . sir lukasz mowi aby wznosy robić na początku by wymęczyć na mase jak najbardziej boczne aktony , [...]
[...] od tej z samej ręki i nawet przywołana fizyka to może potwierdzić. PS. Jak Olek - żeby być'najlepszym zawodnikiem' to trzeba duuużo startować i wygrywać. Zresztą nie ma nawet teraz takiego pojęcia, jest ścisła czołówka, gdzie różnice są minimalne, a bardzo dużo zależy od dyspozycji w danym dniu. Zmieniony przez - searme w dniu 2009-11-12 22:57:32
[...] na tym etapie zadnego, a wyniki sprzed 4 lat skasuj bo zaczynasz od zera. Czytaj o treningu i diecie, uloz cos pod siebie i wklej do oceny. To jest Twoje glowne zadanie teraz do wykonania. Takie cedzenie po 1 - 2 zdania na niewiele sie zda tutaj. Tak wiec zgodnie z deklaracja z 1 postu do roboty porzadnie sie bierz bo czas leci a Ty nie [...]
[...] nie jest zły bo ćwiczenia masz dobrze poukładane choć ja bym się trzymał jednego podział w skali tygodnia czyli albo push pull albo góra dół. W takim zestawieniu jak masz teraz masz 3 razy w tygodniu trenowany grzbiet, a nogi tylko raz, jednak preferuję trenowanie każdej partii dwa razy w tygodniu. Tak czy inaczej ćwiczenia masz dobrze dobrane [...]
Po pierwsze. Masz 17 lat. Twój organizm jest w okresie rozwoju. Popełniasz drobny błąd myślowy - w sumie schudłaś bo miałaś inny metabolizm; organizm potrzebuje bardzo dużo energii na procesy rozwoju więc przerabiał dokładnie wszystko co mu dostarczałaś a dostarczałaś stanowczo za mało. Teraz Twój organizm zwolnił (nie potrzeba aż tyle energii na [...]
Biorę tylko 3x w tyg po treningu bądź po obiedzie 30g jak napisali. I proch z kapsułek nie ma nic do znaczenia bo cała rodzina miała. Rodzice byli w niedziele u rodziny i tam ktoś miał a potem przeszło na nich. Ja byłem na uczelni to nie miałem styczności a potem przyszło na mnie w piątek. Teraz jest spoko tylko trening był trochę słabszy dało się [...]
a czemu chcesz tak dziwnie robić? po wakacjach sprawdź maxy, zrób sd i zacznij HST teraz nie widze sensu w pomiarze maxów, powód jak wyżej- spadnie ci siła, bo zakładam, że przez wakacje nie będziesz ćwiczył, skoro teraz chcesz robić pomiar
[...] chleb razowy z twarogiem-chudym tak? jakaś czekoladka? kolacja: ryż z cynamonem? jabłka marchwi może troche jajko gotowane na sen: niewiem co?:/jogurt czy co proponujecie teraz w jakiś mniej więcej godzinach to wszystko tam gdzie mam znak zapytania waham sie czy jest to dobre.Może sie w końcu gotować naucze. A nakłady jakieś może bym [...]
[...] :] kolacja: ryż z cynamonem? jabłka marchwi może troche jajko gotowane może być na sen: niewiem co?:/jogurt czy co proponujecie Twaróg chudy, lub półtłusty 100g teraz w jakiś mniej więcej godzinach to wszystko tam gdzie mam znak zapytania waham sie czy jest to dobre.Może sie w końcu gotować naucze. A nakłady jakieś może bym [...]
[...] tatusiem stoi(zapomialem dodac ze koles ma 16 lat, chodzi na silke i podobno za***isty zabijaka jest) ...dzwonów nie zalozyl, troche przed pryma aprylis to sie wydazylo, ale teraz wszyscy polew mają i jak cos próbuje kozaczyc to ludzie udaja ze placzą i mówią 'tatusiu pobij ich oni nie sa wcale tacy silni" Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
[...] 4. I jedna noga do przodu... a ta druga prawie dotyka ziemi? 5. Hmm, i to najgorsze właśnie... hmm, czyli tak... pozycja jak przy starcie... i powiedzmy lewa noga z tyłu, a prawa z przodu... sztanga leży... teraz podnoszę ją i jakby startuje... prawa noga zostaje w miejscu... w lewa robimy krok do przodu... taa ? :D I dzieki za odpowiedzi
Twój post nic nie wnosi do tematu a swoje zdanie możesz iść swojemu chłopakowi przedstawiać w różny sposób,oralnie pewnie ok będzie mój brejdak jest o rok starszy i waży 127kg przy 192cm,też nie brał nic,nawet supli,tylko przed redukcją jest i pas 95cm panowie doradźcie co mam zrobić,bo nie mogę teraz dostać więcej prolo..
[...] nie dostaną tyle od sponsorów niżeli jakby oglądało 4miliony ludzi,zresztą może i dobrze ,niech rozwiążą kontrakty i idą do UFC/bellatora, a w Bellatorze błachowicz miał by się teraz z kim bić,swoją drogą to tam mistrzem jest koleś którego kiedyś sprał błachowicz szkoda .że tamten się rozwinął i został mistrzem bellatora a błachowicz gnije w PL
Witam. Jesli wierzyc badaniom, nie mozna wyizolowac tej czesci klatki. Mozna tylko gorna i dolna. Jesli jednak wierzyc odczuciom poszczegolnych osob, ktore cwicza i ich osobistym doswiadczeniom- istnieja cwiczenia, ktore w wiekszym stopniu klada nacisk na te partie miesnia piersiowego. Najczesciej problem polega na tym, ze ludzie zaczynajac [...]
Tak sie zastanawiałem czy może nie lepiej zrobic ten treing http://www.sfd.pl/METODA_15%2D10%2D5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html Zamiast układać split podwójnie dzielonego.... Przekonałem sie ze już wyprobowane plany dają efekt...przynajmniej autorstwa WODYN-a bo jego ostatnio trening robiłem. Pomoże mi coś ten trening co jest kilka [...]
[...] jak czytam artykułów profesjonalów to również zalecają tak ćwiczyć" jakich profesjonalistów - kulturystów którzy zbudowali swoje poteżne sylwetki na MASIE DOPINGU i teraz zalezy im tylko na dekoracji poszczególnych elementów, czy mówisz o tych profesjonalistach z gazet kolorowych którzy nakrecaja biznes SUPLI ??? push/pull -wyciskanie i [...]
dokładnie jw. a po drugie te testy to róznie z nimi jest. własnie tez teraz sobie je przybijam tak w trakcie cyklu po 1000iu co kilka dni delikatnie. chcesz sprawdzić to przybij min. 3000iu i sam sie przekonasz.
[...] tylko twoja totalna ignorancja w kwestiach czarnego rynku. Wedlug ciebie wiec, jak kupie sobie w aptece na przyklad 4 paki pregnylu, bo mi lekarz wypisal po znajomosci, i teraz sprzedam to kumplowi bo sie na przyklad rozmyslilem, ze mi juz niepotrzebne, to to juz nie jest oryginal;??:)::):P:P:P Wszak to juz jest zakup na czarnym rynkum, a nie [...]
[...] gaziki XXL firmy Alkolek, sa duze (11x9 cm) i do tego mniejsze Soft-Zelin (6x3 cm). Tu chyba nie wolno wklejac obcych linkow, ale te male sa w doz, a wieksze w acusmed. Ja teraz mieszam jeden srodek z ampulki i jeden z flakonu, bije w uda i robie to tak: Przygotowuje wszystko co potrzebne- strzykawa, igly, waciki i srodki. Rozmasowuje miejsce [...]
Jak czesto i jak duzo pijecie?
